ИМТ для подростков: нормы, процентильные таблицы, рекомендации

Подростковый возраст — самое сложное время для оценки веса. В период полового созревания тело меняется стремительно: один подросток вытягивается за лето, другой набирает вес перед скачком роста. ИМТ в этот период может скакать от визита к визиту, и это нормально.

Для подростков 10–19 лет используют те же процентильные таблицы ВОЗ, что и для младших детей. Принцип тот же: ИМТ сравнивается с показателями сверстников того же возраста и пола. Норма — от 5-го до 85-го процентиля.

Вот что происходит в организме. В 11–13 лет у девочек начинается быстрый рост, который обычно опережает набор мышечной массы. ИМТ может временно снизиться. У мальчиков скачок роста часто приходится на 13–15 лет — и перед ним возможен набор веса. Это не ожирение, а подготовка к росту.

Проблема в том, что подростки сами сравнивают себя с интернет-стандартами. Девочка с нормальным ИМТ 20 может считать себя «толстой», потому что в соцсетях её окружают отфотошопленные тела. Мальчик с ИМТ 17 может гордиться худобой, хотя это дефицит массы, который влияет на рост костей и гормональное развитие.

Родителям важно знать три вещи. Первое: не критиковать вес подростка и не сажать его на диеты без врача. Второе: следить за динамикой, а не за одним числом. Третье: если ИМТ стабильно выше 97-го или ниже 5-го процентиля на протяжении года — нужен педиатр, а не интернет-советы.

Используйте калькулятор ИМТ для расчёта, а основная статья объяснит формулу и её ограничения.

Частые вопросы

Какой нормальный ИМТ для подростка? Норма — от 5-го до 85-го процентиля для данного возраста и пола. Точных чисел нет: всё зависит от конкретного возраста. Например, для 14-летнего мальчика нормальный ИМТ — примерно от 15,5 до 23.

Почему ИМТ подростка скачет от месяца к месяцу? Половое созревание. Тело растёт рывками: сначала набирает массу, потом вытягивается. Временное повышение или понижение ИМТ — это часть нормального развития.

Нужно ли подростку худеть, если ИМТ выше 85-го процентиля? Не самостоятельно. Если ИМТ в диапазоне 85–97-го процентиля, обычно рекомендуют коррекцию питания и физической активности. Если ИМТ на уровне 97-го процентиля и выше — нужен врач. Ни в коем случае не сажайте подростка на жёсткую диету.