Калькулятор идеального веса
Оценка идеальной массы тела по индексу Брока с учётом пола и телосложения
Как рассчитать
- Введите рост.
- Выберите пол: коэффициент 0.9 для мужчин и 0.85 для женщин.
- Выберите тип телосложения: 0.9 / 1 / 1.1.
- Идеальный вес = (рост − 100) × коэффициент пола × коэффициент телосложения.
- Дополнительно считаются ИМТ и диапазон ±10%.
Введите данные и нажмите Рассчитать
Примеры расчёта
Мужчина 178 см
Среднее телосложение.
Входные данные
Результат
Женщина 164 см
Мелкое телосложение.
Входные данные
Результат
Часто задаваемые вопросы
▸Это точный медицинский показатель?
▸Зачем учитывать телосложение?
▸Можно ли использовать как цель?
Полезная информация
Калькулятор идеального веса по Брока позволяет быстро оценить ориентировочную массу тела по росту, полу и типу телосложения. Метод удобен своей простотой: не нужны сложные медицинские данные, а результат получается за секунды.
В калькуляторе дополнительно выводится ИМТ при рассчитанном весе и рабочий диапазон ±10%. Это помогает смотреть не в одну «идеальную» цифру, а в реалистичный коридор, который проще использовать в долгосрочном плане питания и тренировок.
Помните, что итоговый вес зависит не только от формул, но и от состава тела, возраста, здоровья и физической активности. Используйте расчёт как стартовую точку и корректируйте цели по самочувствию и динамике.